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日記
2015年8月12日(水)
体重97.0kg   体脂肪率38.0%

プールか外でウォーキング

×

マシンでウォーキング

○

筋トレ

×

サウナ

○

食事と運動は大事!

23:45
体重97.0kg  体脂肪率38.0%

衝撃的な体重を取り戻すために頑張りました!

継続させて95kg台になってやる!


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33歳 男性 身長:173.0cm
2013年3月に85kgまで痩せたのに、じりじりと太り3桁の体重までリバウンドしてしまいました…

2015年7月からダイエットを再開&継続していきます!

今回は気長に少しずつ記録していきたいと思います!

とりあえず目安としては、2015年9月末までに95kg、12月末までに90kgを目標に運動と食事制限を継続していきます!
2014年1月27日スタート
開始時101.0kg 36.0%
±0kg +4%
現在101.0kg 40.0%
あと36kg あと25%
目標65.0kg 15.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 100.5s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 99.3s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 59.9s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.6s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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