日記
2015年8月13日(木)
体重58.0kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,757 kcal

体重測定

○

お通じ

×

21時以降は食べない

○

腰回し

○

スクワット

×

湯船につかる

×

水分を意識して摂る

○

お菓子類は一日一種類まで

×

頑張った

02:03

痩せたいという目的を忘れてはいけないので気合入れて水と肝臓で酒抜いてお風呂入った!
更にスクワットも75回やった!あちーし足がぷるぷるだよう(T_T)

明日体重減るのは期待できないけどやる事やったしゆっくり寝よう…
ていうかこういう事になるからやっぱ運動は朝のうちにやるべきだな…

てか痩せることを沢山考えてるからかいつもひどい生理前の不調が今回はわりとましだな。いい事だ。

おやすみなさい。


コメント
2015年8月13日 02:37
はじめまして〜
ダイエット同期生のようでやってきました〜
頑張っておられますね。
凄いなぁ。
おいらはスクワット75回なんて多分無理。
ダラダラとエアロバイクをこいでます(^_^;

あ、ご存じかとは思いますが生理前の
1週間のみ豆乳を飲むだけで痩せるらしいですよ。
女性だけの特典ですね。(笑)
うちの嫁もネットの情報を見て理論的に納得したようで
次回やってみると言ってました。
共に頑張りましょ〜p(^^)q

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30代前半 女性 身長:161.0cm
数年でじわじわ+ここ1年で5キロくらい太って
最近は何着てもぱっとしないし、落ち込みすぎてもうだめ。
彼氏にもがっかりされててとても悲しいです(T_T)

細!くなりたいっていうよりは"普通"になりたい。
楽しく服が着たいし脱ぎたい。
とにかく52キロに戻りたい。

運動嫌いのお風呂嫌いで代謝低すぎの冷え性女。
これで元エステティシャン( ´,_ゝ`)
今は実家住み事務職、全く動いてません。
2015年8月6日スタート
開始時59.0kg 30.0%
+0.8kg +1.9%
現在59.8kg 31.9%
あと7.8kg あと8.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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