ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > 今日は11時までお仕事でした。
日記
2015年8月11日(火)
体重50.6kg   体脂肪率13.5%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

今日は11時までお仕事でした。

00:00
体重50.6kg  体脂肪率13.5%





朝食 なし

昼食 ナイアガラと温州みかんシャーベット1本
   とちおとめ苺アイス1本
   ハイチュウ苺3個
   ハイチュウバナナ5個
   ハイチュウぶどう5個
   ハイチュウ青りんご6個
   アイスクリン1個
   麦茶3杯

夕食 ナポリタン1人前
   野菜サラダ1人前
   苺大福6個

体重は50.6キロでした。


コメント
2015年8月13日 01:52
ハイチュウ!!

ニャン(=゚ω゚)ノ

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 49.0s

あみおり
23歳 女性 
167.0cm 49.3s

みんた
20代後半 女性 
165.0cm 46.6s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 101.6s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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