日記
2015年8月12日(水)
体重57.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

体重測定

○

お通じ

○

21時以降は食べない

×

腰回し

○

スクワット

○

湯船につかる

○

水分を意識して摂る

○

お菓子類は一日一種類まで

○

減った☆

06:28

休みの日なのに仕事の日と変わらず早起きしてしまった(゚ロ゚)
結局昨夜は空腹に耐えきれずだし汁飲みながら海苔食べたww
でもやっぱり今日も体重減った!

昨日は友達とお茶続きで冷たいものやら甘いものばっかりだったけど、
今日はさらに友達とご飯の予定。
カロリーオーバーしそうw
気をつけて楽しもう*\(^o^)/*


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30代前半 女性 身長:161.0cm
数年でじわじわ+ここ1年で5キロくらい太って
最近は何着てもぱっとしないし、落ち込みすぎてもうだめ。
彼氏にもがっかりされててとても悲しいです(T_T)

細!くなりたいっていうよりは"普通"になりたい。
楽しく服が着たいし脱ぎたい。
とにかく52キロに戻りたい。

運動嫌いのお風呂嫌いで代謝低すぎの冷え性女。
これで元エステティシャン( ´,_ゝ`)
今は実家住み事務職、全く動いてません。
2015年8月6日スタート
開始時59.0kg 30.0%
+0.8kg +1.9%
現在59.8kg 31.9%
あと7.8kg あと8.9%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 67.1s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

猫屋♂
46歳 男性 
168.0cm 68.1s

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