日記
2015年8月11日(火)
体重70.8kg   体脂肪率37.7%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

×

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

昨日より何とか100c減

23:22
体重70.8kg  体脂肪率37.7%

夕飯に賞味期限ギリギリになった焼そばを作った。
焼そばってだいたい3人前入り。
我が家は2人だけど、旦那様がたくさん食べるから
ま、いいか。と3人前作った。

たまたま貰いものの焼そば専用ソースがあったし、
夕飯は焼そばとワカメとキノコのスープを用意。
そこへ旦那様が帰宅。明日からお盆休みで会社で
納会があったらしいのだが、旦那様は現場まわり
のため、納会に出られず‘おみや’を頂いてきた。
それが……
有名店の特上うな重!大盛!!
夕方に特別に届けられたとのこと。……まじか……
焼そばいらないじゃん。

まあ、つまみにとチープな焼そばを出してみたけど、
うな重に勝てるわけもなく、旨い旨いとうな重
食べ、焼そばをつついてみたら、あら?あらら?
イガイとウマーい( ´艸`)

なんてゆうのかしら、B級グルメ的な?
ソースの庶民的な味っていうのかしら?


てなわけで、炭水化物&炭水化物の夕飯。
脂肪を包んで排出するらしい水溶性食物繊維
のワカメとキノコのスープに今日の脂肪を
流し出せよ!とあり得ないプレッシャーを
与えつつ、満腹なりー!

でも一応昨日より100c減ってたー!
旦那様は明日から休み、私は明後日から。

明日の仕事で食べ過ぎた炭水化物を燃やし尽くし
て、連休にはいるぞー!!!


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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やせようやせよう
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174.0cm 111.2s

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女性 
156.0cm 43.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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