日記
2015年8月12日(水)
体重82.0kg   体脂肪率20.6%
消費カロリー 3,660 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

未記入

禁酒(前日)

×

やせないねぇ

05:02
体重82.0kg  体脂肪率20.6%

ここ1ヶ月位
体重に増減はあるが
大体82kgで変わりなし

このところ
暑くて
走る距離が
短いからなぁ

今朝の-------------------------------
・体  重:82.0kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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