日記
2015年8月11日(火)
体重52.1kg   体脂肪率24.3%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

34

00:00
体重52.1kg  体脂肪率24.3%


バナナヨーグルトジュース
カステラ


(お弁当)
野菜のソテー
海老しんじょ
胡麻豆腐
てんぷら
豚の甘酢揚げ
鶏の照り焼き
焼き銀杏
エビチリ
豆乳きなこプリン


グレープフルーツジュース
えびとアボカドのチーズ焼き
ピザ(マルゲリータ)1p
ほうじ茶チーズケーキ


お昼は業者さんが持ってきた豪華なお弁当!
夜は友達と外食!
でも仕事終わるん遅くて遅れていったことで、晩ご飯は少なめになったしよかったのかも。


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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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