日記
2015年8月11日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○



サボってました。ヤクモです。
涼しくなったと思うとまた蒸し暑いですね。
だるいです…

@R−1ヨーグルト

 ごはん
 豆もやし
 魚肉ソーセージと昆布煮
 ゴーヤおかか和え
 トリ甘酢煮
 ヨーグルト

トリは手羽元6本中半分食べました。後は明日。

 缶カフェオレ

Aバランスパワー バター×2
         チョコ
 カフェオレ 持参

B野菜グラノーラ+豆乳


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!