ダイエット日記 > 猫屋♂さんのマイページ > 運動 2回やりました。
日記
2015年8月12日(水)
体重80.2kg   体脂肪率26.6%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

未記入

仕事中はなるべく走る。

未記入

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

未記入

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

○

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

○

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

未記入

腹筋系の筋トレを合計5回。

未記入

朝は食べない。(夜勤のため)

○

昼も食べない。(豆乳一杯とかのみ)

○

夜は普通に食べる。

○

運動 2回やりました。

00:17
体重80.2kg  体脂肪率26.6%

1日1食ダイエットを始めて何日目だろ?
5日目くらいかな。
そんなにきつくない。
思ったより頑張れる。
今日は配置薬の富士薬品さんが点検に来て
あれこれ話しているうちについ酵素系のドリンクを
買ってしまった。
酵素はダイエットにイイらしいんだよね。
そのことなどを聞いていて説明を聞いていたらイイかもと
思いつい買っちゃいました。
2ヶ月分くらいで5千円・・・。高かった。
後で嫁に怒られた・・・。(^_^;
ま、今までもそのドリンクはけっこう買ってて
おいらは過敏性腸症候群だったのですがこのドリンクで
かなり良くなったんだよね。
ちなみに フジラクト というドリンクです。
ヤクルトみたいな乳酸菌飲料ですね。

運動は今日もジムに行ってきて40分くらいかな
エアロバイクをこいできました。
昼はジムに行き、夜は夕食後にアブサークルプロという
フィットネスマシーンを30分ほどやりまして頑張った。
0.4 痩せた。
ま、運動2回もやったからね、今日は自信があった。
さて明日は仕事。
オヤスミナサイ


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46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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