日記
2015年8月11日(火)
体重80.4kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入





こんばんは〜^^

今どうしても何か食べたい気分。。。
無性に食べたい気分。。。

夜ごはんは食べたので、食べたい気分だけのはず!!!!!

今自分と戦っています(笑)

朝ごはん
とりささみ燻製2本
浅漬け
レモンチーズケーキ
お茶

ズッキーニのミートソースチーズ焼き

昼ごはん
キーマカレー&ナン

間食
ミニあづきミルクかき氷
あたりめ

夜ごはん
残り物いろいろ
オールフリー

今日は仙台うみの杜水族館へ年間パスポートを買いに行って来ました。夕方で空いていたので、さらっと見て来ました。
素敵です^^明後日また姪っ子連れて行って来ます。

明日からの外食続きに備えて、今日は我慢だぞ!!!!!


コメント
2015年8月11日 23:28
こんばんは〜

水族館の年パスいいですね〜(*´艸`)
私も欲しいなぁ〜
水族館大好き♪
魚全般見るのが楽しいしリラックス出来るし〜
あぁ〜水族館行きたくなってきたわ(*≧艸≦)

何か食べたいと思う時って我慢すると余計に食べたくなりません?
私はそんな時にスルメや味付け海苔を食べてます〜〜笑

コメントする


 


47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

一覧へ

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 69.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!