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日記
2015年8月10日(月)
体重71.1kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ロングブレス

○

高橋式腹筋

○




朝食 パン&クリームチーズ
    メロン
    牛乳

昼食 外食
    切り売りピザ

夕食 アマトゥレチャーナ
    ロングブレス、今日は3回やってみた。
7秒間息を吐くというけれども4秒くらいはお腹を引っ込めたまま保つ感じ。結構辛い。
ドローインをやっていたけど、やはり結構甘かったなと思う。
暫くロングブレスを続けたいと思う。

体重 71.1kg
運動 ロングブレス3セット、高橋式腹筋3セット


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-10.4kg
現在67.1kg
あと7.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

女性 
156.0cm 64.5s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

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