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日記
2015年8月10日(月)
体重71.1kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ロングブレス

○

高橋式腹筋

○




朝食 パン&クリームチーズ
    メロン
    牛乳

昼食 外食
    切り売りピザ

夕食 アマトゥレチャーナ
    ロングブレス、今日は3回やってみた。
7秒間息を吐くというけれども4秒くらいはお腹を引っ込めたまま保つ感じ。結構辛い。
ドローインをやっていたけど、やはり結構甘かったなと思う。
暫くロングブレスを続けたいと思う。

体重 71.1kg
運動 ロングブレス3セット、高橋式腹筋3セット


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.6kg
現在64.9kg
あと4.9kg
目標60.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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