ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > ロングブレスダイエット
日記
2015年8月9日(日)
体重71.7kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

高橋式腹筋

○

夕食後なにも食べない

○





朝食 昨夜残したピザ(茄子とパルミジャーノチーズのピザ)
    桃
    牛乳

昼食 チャーハン(ベーコン、玉子、ネギ、にんにく、醤油、ごま油、鶏ガラスープの素)
    スペアリブの煮物
    デザート シュークリーム
    カンノーロ(リコッタチーズが入ったシチリアのお菓子)

夕食 なし

久しぶりの和食♪
今まで出番がなかったけど、スペアリブは買ってあったのでやっと出番が回ってきた^^
時間短縮の為お肉を焼いてから圧力釜で煮て、その後鍋に移して水分を飛ばした。
クックパッドの人気レシピでとてもお気に入り☆
彼ママも異国料理だけど完食してくれて嬉しい♪
イタリアでは日曜にお菓子を食べる習慣があり、今日は2個も食べてしまった。

昨日金スマを見てて、久しぶりにロングブレスをしているのをみた。
4日でウェスト4cm減だったかな?すごい!
以前試しにやってみたことはあったけど、自分でしてもなかなか減らなかったのは、やり方が甘かったんだろう。
ヘルムートさんは1日5回+ウォーキングも取り入れていたから結構ハードにやっていたんだよね。
そこまで頑張らないとやはり即効効果は無理かな?

デザート食べ過ぎで胸焼け。。夕食はなし。

体重 71.7kg
運動 ロングブレス、高橋式腹筋3セット


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.4kg
現在63.1kg
あと3.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!