日記
2015年8月11日(火)
体重71.3kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

ロングブレス

○

アイソメトリックトレーニング

○

高橋式腹筋

○

夕食後なにも食べない

○

ロングブレス3

21:32
体重71.3kg





朝食 パン&クリームチーズ
    バナナ
    レモンティー(砂糖少々)

昼食 カルボナーラ
    赤ピーマンのグリル焼き

間食 バナナセーキ(バナナ半分、牛乳)

夕食 ステーキ
    トマトサラダ(バジリコ、オリーブ油、ビネガー)

美木さんのロングブレス動画や他の動画を参考にして、しっかりと正しくやってみることにした。
腕を広げたらしっかりと肩を引いて落とすところとか、お尻をカチコチになるまで緊張させるとか、結構ルーズにやっていたと反省した。
動画でやっていた2パターン、計2分を1日3回やってみようと思う。
腹筋が痛いくらいに頑張ろう!

体重 71.3kg(前日比+0.2kg 全体−6.2kg)
運動 ロングブレス2パターン3セット、高橋式腹筋3セット、アイソメトリックストレーニング


コメント
2015年8月13日 08:11
ガイアさん、こんにちは!

朝食のティーカップ、とても素敵ですね♪
とても美味しそうです。
2015年8月13日 16:58
えしんさんへ
おはようございます♪
陶器や磁器が好きでして、このタイプのものはお気に入りです。デミタスカップやお皿もあります。
このブルーが好きなんですよね〜♪
そうそう、食器が素敵だと美味しそうに見えますよね☆

コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.5kg
現在63.0kg
あと3kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!