日記
2015年8月11日(火)
体重52.6kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -683 kcal
摂取カロリー 823 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

12月目標:50.7キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

リンパマッサージ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

○

生理1日目

22:50
体重52.6kg  体脂肪率33.4%

ルームランナーサボってしまった。セットするのが面倒だったからさ……
でもその代わりお菓子を我慢したよ。えらいえらい。

今日は肩甲骨の間が筋肉痛。どーして?
昨日、ウォーキングする時いつも以上に姿勢に気をつけたから??
こんなとこ筋肉痛になったことないから嬉しい。いい方向に捉えておこう(^O^)

チアシードを摂取すると腹一杯っていうか胸いっぱいになって食欲がおちる。すごいね!
でもこの胸いっぱいの感覚ってなんでなんだろう?

あーー脚が細くなりたーい

いや、するんだ。足細くするーーー!!

今日の歩数 4210歩


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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.3kg -6.8%
現在50.5kg 32.5%
あと5.5kg あと8.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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