ダイエット日記 > kkさんのマイページ > 親が作ったものを食べたら
日記
2015年8月11日(火)

fc2HP

未記入

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sitemixHP

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TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

バーベルスクワット40kg 15回×3セット

○

ベンチプレス30kg 15回×3セット

×

インクラインベンチプレス20kg 15回×3セット

×

レッグエクステンション 15回×3セット

×

レッグカール 15回×3セット

×

バタフライ 15回×3セット

×

ラットプルダウン 15回×3セット

○

ショルダープレス 15回×3セット

×

筋トレtvの腹筋上部  15回×3セット

×

筋トレtvの腹筋下部  15回×3セット

×

筋トレtvの腹筋横部  15回×3セット

×

椅子腹筋

×

ディップス 10回×3セット

×

朝 プロテイン

○

昼 糖質制限食 おなかいっぱい

○

夜 サラダのみ

×

100%太るね。


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45歳 女性 身長:155.5cm
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-2.6kg -0.2%
現在79.4kg 43.7%
あと7.4kg あと13.7%
目標72.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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