日記
2015年8月11日(火)
体重53.8kg   体脂肪率31.4%

朝は9時には起きたか

×

朝ごはんは食べたか

○

白湯飲んだか

○

野菜は食べたか

×

お菓子は食べてないか

×

アイスは1日1つまでか

○

お通じ

○

体幹

○

朝のストレッチ

○

夜のストレッチ

○

散歩ランニングジョギング

○

夜20時以降は食べていないか(残業の日は22時)

○

飲み物は水かお茶か

×

体重測ったか

○

食べたものメモしたか

○

踏み台

×

1日が回る前に寝たか(昨日のこと)

×

化粧水美容液保湿液

○

パック

×

アルコール×

○

33

22:42
体重53.8kg  体脂肪率31.4%


今日はジムいってきたえてきましたよー!
体重減ってないけど……
まあ引き締まったと思って明日からも頑張ります!

明日は姉とショッピング。
たくさん歩いてたくさん食べます(笑)


コメント
 
 
2015年8月16日 22:58
暑い中のジム通い、お疲れ様です。
無理しないでくださいね。

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女性 身長:152.0cm
何度目かのピンキーさん。
2年ぶりくらいでしょうか……?

仕事が始まりなかなか学生のように痩せれないけれど
目標があるのでゆっくり頑張ります。

2016.5.1→リスタートします。
(55.5kg〜)

ツイッター: @3mi3mi_3
2015年6月24日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 31.0%
あと11.9kg あと10%
目標42.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 33(白湯)
  • 28(♂幸せのサプリin横浜)
  • 6(雪。)
  • 6(白湯)
  • 5(雪。)
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ポピー
女性 
151.0cm 52.5s

みー
44歳 女性 
154.7cm 54.5s

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40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
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157.5cm 48.8s

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155.0cm 58.5s

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