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日記
2015年8月11日(火)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×



なんか病院に来て

ずっと
パン・ぱん・PANばっかり
食べてるなー。( ̄▽ ̄)

昨日から、、、

売店のパン。

病院近くのコンビニのパン。

義姉ちんが持ってきてくれた
パン屋さんのパン。

パパが買って来てくれたブランパン。



夕飯はパパが握りテイクアウト
持って来てくれたから
パンは避けられたものの


炭水化物!!( ̄▽ ̄)


ナースステーションの所の
体重計も乗り損なったし( ̄▽ ̄)


明日こそ乗ろう。こわいわっw


今日は一旦ウチに戻り
アタイ自分でやりたい家事して
お風呂入ってメイクし直して
再び病院へ!!疲れか寝不足か
頭痛ー(。-_-。)



けど
一段落したら
頭痛も治りd(^_^o)元気?復活☆

明後日からはトラック仕事!
バイト休みで居ないから出なきゃだし
ずーっとママちんと一緒に居られない☆



仕事終わってから病院だなあ〜。







コメント
2015年8月13日 08:32
cocoたんの体調は大丈夫かな?チラ(/ω\)

看病つかれはすこし後でどっとくるから、

パンばっかりじゃダメですよ!!( ・`ー・´) + キリッ
2015年8月13日 09:25
ぴんこたん(o^^o)


ありがとうーー(T ^ T)優しいっ。


アタイは元気よーw
昨日からウチに戻り

今朝なんてウォーキングしてきたから!
( ̄m ̄〃)
昨夜も天ぷら蕎麦食べたし
元気!d(^_^o)


今から病院よ〜☆

今髪巻き巻きしてるけど、なんか今日
雨だね(´・ω・`)!



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

イソフラボン
女性 
161.8cm 54.0s

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Koichi
168.0cm 68.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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