日記
2015年8月11日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

食べ物を買わない

○

守れなくても開き直らない

○

朝ごはん
キウイ50
梨20
卵焼き60
トマト5
135

お昼ごはん
サラダ50
酢の物20
70

ソフトクリーム100

夕ごはん
焼肉
アイス
和菓子
おにぎり
メロン

1000くらい

1305kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

ポピー
女性 
151.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

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