ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 水着買っちゃった(;'∀')
日記
2015年8月11日(火)
体重48.0kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,718 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

基礎代謝を高める(筋トレをする)

×

有酸素運動をする

○

ストレッチをする

○

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

○

1日3食を守る

○

ゆっくり食べる(ドカ食いしない)

○

食物繊維をとる

○

サプリメントをとる

○

継続する

○

水着が半額だったので、買っちゃった。

バスト的には7号?と思って試着してみたけど、

やっぱり9号だった。

トップスのみじゃ無理と思ってラッシュガードも購入。

今ある水着は長袖で下もくるぶしまである水着.

ちょっと痩せてきたので、少しずつ露出しちゃおうかな?


コメント
2015年8月11日 21:20
あら、かわいい♪
2015年8月12日 13:39
☆ちょたろうさん

そう、かわいい(笑)。
と思って、買ってしまったー。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.3kg -7.2%
現在48.8kg 23.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

  2018年4月  
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

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