ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 水着買っちゃった(;'∀')
日記
2015年8月11日(火)
体重48.0kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,718 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

基礎代謝を高める(筋トレをする)

×

有酸素運動をする

○

ストレッチをする

○

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

○

1日3食を守る

○

ゆっくり食べる(ドカ食いしない)

○

食物繊維をとる

○

サプリメントをとる

○

継続する

○

水着が半額だったので、買っちゃった。

バスト的には7号?と思って試着してみたけど、

やっぱり9号だった。

トップスのみじゃ無理と思ってラッシュガードも購入。

今ある水着は長袖で下もくるぶしまである水着.

ちょっと痩せてきたので、少しずつ露出しちゃおうかな?


コメント
2015年8月11日 21:20
あら、かわいい♪
2015年8月12日 13:39
☆ちょたろうさん

そう、かわいい(笑)。
と思って、買ってしまったー。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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