日記
2015年8月11日(火)
体重63.3kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 1,345 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

何か運動をする

○

半身浴20分

○

1日10000歩

○

1日2回は9品目をとるようにする!

○

やせるCD???

00:00
体重63.3kg  体脂肪率31.0%

図書館に行ったらそんな本を見つけた!!

借りてきて、昨日BGMのように聞いてたら・・・・

本当に体重減ってた〜(・0・)ビックリ!!


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46歳 女性 身長:160.0cm
年々、右上がりの体重をなんとかしたい!!

がんばります!
2015年7月29日スタート
開始時64.1kg 34.0%
-0.8kg -3%
現在63.3kg 31.0%
あと4.8kg あと3%
目標58.5kg 28.0%

 

今日
昨日
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ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

おさむちゃん
34歳 男性 
178.0cm 115.6s

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