ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 一年ぶりの50kg台(T_T)
日記
2015年8月11日(火)
体重50.3kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
50.3kg(前日比+1.1kg)


とうとう大台に乗ってしまった。。50kg台〜(T_T)
体重グラフを見返してみたら50.0kgを超えたのはなんと去年の8月以来。
完全にリバウンドしてるし。。

昨日は朝お茶漬け、お昼おにぎり三個、夜手巻き寿司と、米米米の一日だったのでそのせいもあると思うけどやっぱり大台に乗ってしまったのはショック。。

あまりに増えたから今日は食べない予定だったのにちゃっかり間食しちゃったし。
断食でもやらないと元に戻せる気がしないな。
って言っても予定続きだから合間を縫って近々一日断食をやろうと思います!
とにかく50kg台から抜け出すのだ〜!( ̄^ ̄)ゞ





HMT


蒸しパン


抜き

間食
モナカアイス
おかき


一日合計 1040kcal


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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
+0.4kg -2%
現在55.0kg 26.0%
あと6kg あと2%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
2 3 7
8 9 11 12 13
15 16 17 18 19 20
27 28
29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

優羽空
女性 
166.0cm 57.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.8s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.7s

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