ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 疲れが取れない。
日記
2015年8月11日(火)
体重75.9kg   体脂肪率38.9%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

×

毎日体幹を鍛える。

×

夜は絶対糖質取らない。

○

疲れが取れない。

19:30
体重75.9kg  体脂肪率38.9%




○ヨーグルト
○スイカ

○ロールケーキ


○カツ丼


○納豆
○もずく
○焼きナス


最近寝ても寝ても疲れが取れなくて困ってます。
なので日記も短めで。


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.2s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

乃彩
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150.0cm 52.1s

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