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日記
2015年8月11日(火)
体重66.4kg   体脂肪率39.6%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

○

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

○

リンパマッサージ

○

ウォーキング又は踏台昇降1時間

○

今日も頑張った〜

19:21
体重66.4kg  体脂肪率39.6%

今日もスイミング行って来ました〜
ちゃんとノルマの1キロ 休み休みだけど泳いだ
プールまだ3回目だけどトータル1キロ泳ぐ時間が1回目より短くなってる
プールの使用時間が2時間なんだけど今日は1キロ泳ぎ切ったところでまだ40分余ってた〜
15分あれば着替え終わるので残りの時間はウォーキングコースでウエストひねりながらや腕を動かしたりしながら100m歩いて上がってきた(*´艸`)

実はね、行く前の腹ごしらえにカツ丼食べちゃったのよね〜;^_^A
ハイカロリー食!
お腹いっぱいで泳いでる時に喉元までカツ丼が上がってきた〜笑笑
おまけに今夜の夕飯は旦那がお好み焼き!お好み焼き!と先週からうるさいのでお好み焼きにしたけど…
昼にカツ丼食べちゃったから私はサラダだけにしました〜
目の前でお好み焼き食べられながら
恨めしそうにサラダ食べる私

娘がそんな我慢してまで痩せて何するん?と聞くので
ayuになるねん!って言ったら旦那が 川で泳ぐんか?
って…
そうそう…素早く泳いで釣るには許可がいるねんで!って…違うわっ!!アホ!
浜崎あゆみになるんや!
って言ったら娘がアホちゃう?歳考えーや!肌のつやも顔のパーツも違うし整形せなムリやん!と言ってきた 怒
だから、何言ってるねん!今のプロのメイク技術と写真の修正技術をなめたらあかんで!
芸能人なんかほとんど修正してるんやから!
って言ったら旦那が…
そやそや!写真は何とかなるわ!って賛同
で、娘があゆになって写真撮って何するん?ってまた質問するから
遺影や!死んだら葬式にその写真使うんやで!
このダイエットはある意味終活でもあるんや〜!と
忠告してきました〜〜笑笑

娘が80で死んだらそんな写真おかしいやん?
て……だからその時はまた撮り直す!
50代で死んだらこの写真!わかったね!と
半分怒りながらサラダを食べてました ;^_^A

ひと休みしたら次はお風呂で高温反復浴してリンパマッサージで本日のダイエット完了です

写真は今日の夕飯
アボカドとカニかまのグリーンサラダ
納豆とトマトのサラダ

こんなに頑張った私…
お好み焼き我慢した私…
誰か褒めて〜〜笑笑


コメント
 
 
2015年8月11日 21:18
エライッ!エライッ!エライーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
スゴ過ぎるわ〜あゆちゃん!

いいえ!80でも90でも100歳でも…ワタシたちピンキー卒業時の写真を使いましょ!
80歳卒業は困るけどぉ〜(笑)

あのね〜
納豆&トマトのサラダ…お味が妙に気になるんだけどぉ〜(⌒-⌒; )

2015年8月11日 22:15
コマンさん

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
褒めてもらえた〜〜っ!嬉しい〜♪嬉しい〜♪
嬉しい〜♪

こ〜〜んなに頑張ってるのに誰一人褒めてくれないの_| ̄|○グスンッ
旦那なんて痩せる為にプール行ってるねんからお好み焼き食べないのは当たり前やろ!って……
作らせるだけ作らせて……怒

でもコマンさんが褒めてくれたからいいんだ〜〜(*≧艸≦)
ありがと〜〜♪

そうよ!私達の遺影はピンキー卒業式の時に撮影しましょう〜笑笑
出来れば1年以内に卒業したいな〜♪
コマンさんは近々だよね…
私も頑張るー!

納豆とトマトね
両方を器に入れてオリーブオイルとごま油少しずつとポン酢といりゴマかけただけのお味です 笑笑
ごま油が好きな私には大好きなお味〜(*´艸`)
2015年8月11日 23:05
あゆさん、コマンさん、面白いです(笑)
ayuversionあゆさん遺影見たいと言ったら不謹慎だけど、目標まで行ったらぜひ作ってほしいです*\(^o^)/*
お好み焼き我慢素晴らしい!私ならミニサイズ作ってこのぐらい良いよねー♪って食べてるとこですよ(笑)
2015年8月11日 23:14
ちよこさん

ayuになりきった私の遺影…( ̄▽ ̄)
お葬式に来た人に驚かせてやりたいの〜
あぁ〜ayuが好き過ぎてとうとうココまで行き着いたか…笑笑ってね〜
あゆちゃんらしいなぁ〜って思って欲しいの 笑
でも流石に60超えて死んだら使えないからピンキー卒業式の写真を使う事にするわ〜笑

痩せたらこうしたい!って目標ないと長期戦だしこの歳になるとすぐに諦めちゃうのよね〜
見事に痩せてayuなりきり写真撮ったらもちろん
この日記に1番に載せるわ〜(*´艸`)
良かったら見てね♪
2015年8月12日 15:19
あゆさんはめっちゃ頑張ってますよぉーo(^_^)o
めっちゃ偉いと思う〜♪♪♪
私ならそんなに泳げないし、お好み焼き目の前で食べられたら我慢できないわぁー。
ほーんとに努力されてると思いますよー(^ ^)
あゆさんに近づけるように頑張って〜o(^_^)o

2015年8月12日 17:05
かずさん

ありがとう〜〜泣
ダイエットは誰の為か?って……自分の為だってわかってるんだけどね〜
けどね、時々頑張ってる自分を褒めてもらえないとヤル気無くすのよ〜〜笑笑
私…精神的にお子ちゃまだから (*≧艸≦)プププッ

食事だってダイエット食1人で食べるのも忍耐いるのよね〜笑笑
しかも食事の用意は私がするわけだし…( ̄▽ ̄)
やっぱ山に篭るしかないか?笑

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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