日記
2015年8月11日(火)
体重71.3kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -1,125 kcal
摂取カロリー 925 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

○

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

1日5食・・・

17:21
体重71.3kg  体脂肪率38.6%

ダイエット2週間と2日目(16日目)。

今日は気づいたら、
1日5食・・・

ちょこちょこ、
お腹が空いては、食べ、お腹が空いては(以下ループ)
を繰り返す、このポリリズム(違)
で、食べてたら!

800kcal超えてた・・・orz

やっぱり駄目だよなー
こんなに食べてちゃー
でも食欲が止まらないw

ちょっと体重が減ると、
なんで爆発的に腹が減るわけ?

朝から食欲あって、
10時30分頃まで我慢したけど、
もう無理!ってなって、
1本満足バー食べたけど、
全然、こんなんじゃ私は満足しねーぞw

で、昼も普通に食べ、
15時のおやつはクロワッサン(ハート)

パン食べ過ぎだわ!w

炭水化物摂りすぎたー
明日は炭水化物に気を付けよう。

あと、昨日は夜に食べました。
腹減りすぎて、置き換えだけじゃ、
だめだった。

でも、今日は誓う。
もう一回、みっくんに誓うw

今日の夜は置き換えだけで、
これ以上、食べません。

絶対だかんな!w
自分に喝。

絶対に痩せる!


コメント
2015年8月11日 23:11
夜は我慢できましたかー!?気合いだーー!!

『ビゼンショク』? ってなんですか?
2015年8月12日 08:26
おはようございます!
コメントありがとうございますヽ(*´∀`*)ノ.+゚
昨夜は何とか、気合いで乗り切りましたw
美禅食(びぜんしょく)ってドクターシーラボの置き換えダイエットなんです。
粉になってて、それをお水とか牛乳とかで溶かすタイプです。
テレビCMで通販やってて、いいなーってずっと思ったのですが(ここから少し長いですw)無料モニターのサンプルをドクターシーラボで注文したら、期間限定の割引クーポンもらえて、せっかくだから、使っちゃえ!ってことになって、試しに美禅食を買ってみたら、ダイエット効果より、美肌効果があって、すごく良かったですw
またクーポンあって、ポイントも貯まっているので、2箱追加購入予定です・・・

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31歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.9s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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