日記
2015年8月16日(日)
体重55.8kg   体脂肪率15.0%

8.15(day.95)

23:27
体重55.8kg  体脂肪率15.0%

【食事】
■朝/サラダ、スクランブルエッグ、醤油ラーメン
■昼/味噌汁、刺身、野菜天、鯖甘酢あんかけ、卵かけごはん
■夜/サラダ、茹で鶏胸肉、おくらとろろ納豆、ご飯
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【朝トレ】
◆サッカー/60分
【昼トレ】
◆海/90分
【夜トレ】
◆ウォーク/40分×2

おいおい、食い過ぎ飲み過ぎ。
いくら動いてるとはいえ。
まさに帰省マジック。

よし、休みも終わり。
チートデイも終わり。
2015年後半戦、始めましょ。


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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

  2018年8月  
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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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