日記
2015年8月15日(土)
体重55.1kg   体脂肪率13.6%

8.14(day.94)

20:08
体重55.1kg  体脂肪率13.6%

【食事】
■朝/茹で鶏胸肉、キムチ、サラダ、卵かけごはん
■昼/寿司
■夜/茹で鶏胸肉

【朝トレ】
◆ダッシュ/50m×3
◆ハーフスクワット/50回×2
◆両手ダンベル3kg/7種×10回×2
◆プッシュアップ/10回×3

【昼トレ】
◆海/45分

しばらく来れない寿司屋。
そりゃもうたらふく喰らった。
満足満足。


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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

  2018年8月  
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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