日記
2015年8月14日(金)
体重54.6kg   体脂肪率13.7%

8.13(day.93)

22:10
体重54.6kg  体脂肪率13.7%

【食事】
■朝/サラダ、スクランブルエッグ、おくらとろろ納豆、ヨーグルト
■昼/茹で鶏胸肉、カレーライス
■夜/横文字のよく分からんやつあれこれ
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【朝トレ】
◆ハーフスクワット/50回×2
◆両手ダンベル3kg/7種×10回×2

飲み会。
イエーイ。


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44歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

  2018年4月  
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29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

優羽空
女性 
166.0cm 54.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 102.0s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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