日記
2015年8月14日(金)
体重54.6kg   体脂肪率13.7%

8.13(day.93)

22:10
体重54.6kg  体脂肪率13.7%

【食事】
■朝/サラダ、スクランブルエッグ、おくらとろろ納豆、ヨーグルト
■昼/茹で鶏胸肉、カレーライス
■夜/横文字のよく分からんやつあれこれ
-------------------------
【朝トレ】
◆ハーフスクワット/50回×2
◆両手ダンベル3kg/7種×10回×2

飲み会。
イエーイ。


コメントする


 


45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!