日記
2015年8月13日(木)
体重55.5kg   体脂肪率14.3%

8.12(day.92)

12:19
体重55.5kg  体脂肪率14.3%

【食事】

■朝/豆腐、野菜入スクランブルエッグ、茄子煮浸し、ヨーグルト
■昼/焼肉、野菜
■夜/茹で鶏胸肉、おくらとろろ納豆、刺身、ご飯
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【昼トレ】
◆海/80分
-------------------------
【夜トレ】
◆両手ダンベル3kg/7種×10回×5
◆腹筋/20回×3
◆プランク/30秒×5

食い過ぎたわーい。


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44歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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mommaru
男性 
173.0cm 102.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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