日記
2015年8月13日(木)
体重55.5kg   体脂肪率14.3%

8.12(day.92)

12:19
体重55.5kg  体脂肪率14.3%

【食事】

■朝/豆腐、野菜入スクランブルエッグ、茄子煮浸し、ヨーグルト
■昼/焼肉、野菜
■夜/茹で鶏胸肉、おくらとろろ納豆、刺身、ご飯
-------------------------
【昼トレ】
◆海/80分
-------------------------
【夜トレ】
◆両手ダンベル3kg/7種×10回×5
◆腹筋/20回×3
◆プランク/30秒×5

食い過ぎたわーい。


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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

mommaru
男性 
173.0cm 106.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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