日記
2015年8月11日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

775日目

23:08
体重54.0kg  体脂肪率26.2%

減った。
なんかだいぶ減ってるような…。
気のせい?
体脂肪率も減ってたので、なんにせよ減っててよかった。
しかし食べて減るのはあんまりないことではあるけど、軽めでもしっかり3食食べても減らせるようにならないとなぁ。
栄養がよくない。
ていうかきちんと3食食べてしっかり運動しないとちゃんと痩せたとは言いがたいのかな…。
毎日とはいかなくてもしっかり運動する日を作るべきかな。

【朝食】
なし

【昼食】11時頃
冷やし中華
炒めもの(豚肉、キャベツ、もやし、えのき)
もやしとキャベツのナムル 少し


【夕食】17時30分頃(ナンジャタウン)
石松餃子
牛包餃子(包王)
羽根つき餃子(ニーハオ)
烏龍茶

【間食】
きなこクッキー 三枚
チョコアイス
ミニアイス6種 1/2
二人のショートケーキ 1/2
果汁グミ(青リンゴ)
金のとりから

【飲み物】
紅茶花伝
キャラメルマキアート(スターバックス) トールサイズ
アイスハニーカフェオレ(ドトール) Mサイズ
ジャスミン茶 少し

今日はお休み。
わりと遅めの時間まで寝てようと思ったのに人が来た音で目が覚めて寝れなくなった…。
結局いつもより少し遅いくらいの時間になっちゃったよ。
一旦目覚めると寝ようと思ってもなかなか寝れないよねー
まあ、たまにはいいか。
寝たりないから今日は早めに眠くなりそうだけど。
朝ごはんはなしー
早めに起きれたのに朝ごはんは食べなかったな。
とりあえずテレビ見てたり。
一個だけ見て消して。
あ、二個だった。
午後からは予定があるので早めのお昼ごはんになったなー
今日は午前中に植木屋さん?が来て庭の木を切ったり草むしりしたりしていただいたな。
ボーボーだからね…。

早めのお昼ごはんは冷やし中華、炒めもの、ナムル、桃でした。
おいしかったー
やっぱり冷やし中華はゴマだれがおいしい。
しょうゆも捨てがたいけど!
具はきゅうりオンリー。
一本使ったからけっこうな量になってしまったけど。
炒めものもナムルもようやく食べれた…。
夜に作ってあったから休日じゃないと食べれないんだよなー
食べようと思うと21時過ぎてるし。
桃もこの時期おいしいよね。
午後からは渋谷行って目的を果たしてぶらぶらしたのち池袋ぶらぶらしてきましたー
渋谷での目的はふるさとのねこ展なんだけどね。
ヒカリエでやってます。
実は今日は久しぶりに母と一緒に出掛けたのよね。
池袋もサンシャインシティをぶらぶらしてナンジャタウン回ってきた(笑)
餃子食べ比べしてみたー
おいしかったです。
なので夜ごはんはナンジャタウンでの餃子。
ちょっと早いけどね。
食べ過ぎ防止にはちょうどいいか。
いやー、久しぶりに充実した気がする。
池袋はちょっとまた後日行ってくる予定です。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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