ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ > チアシード、牛乳でふやかすと沈む
日記
2015年8月11日(火)
体重52.6kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -683 kcal
摂取カロリー 823 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

リンパマッサージ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

○

栄養満点、水でふやかすとジェル状の膜を張りそれが便秘に効くというチアシード。
水でふやかしたものを牛乳に入れると味が薄れるので、昨日の夜にチアシードを牛乳にいれふやかしておいた。
それにプロテインを入れ飲む。いい作戦!! これで味も薄くならないぞ。

と思ったけど、水でふやかした時ほどジェル状の膜をはってない。しかもほとんど下に沈んでる。
ん〜なのでいつものカエルの卵感はだいぶ薄れたけど……なんだかなぁ。

なので後で飲む用のヤツは水で今ふやかしてる。
やはり水でふやかすのが一番ジェル状の膜をはるね。そしてカエルの卵感はんぱないね!


生理が来て体重も減少。ホッ
よし! 今日も筋トレして走りに行くぞ! ってしたいけど今日は夫が飲み会で夜中まで帰ってこない。
仕方ない、ルームランナーで頑張るか。息子が今日も許してくれますように。


コメント
 
 
2015年8月11日 17:38
蛙の卵…
それを口に運ぶ勇気に乾杯ー!ですね。←?
チアシード気になってはいるけど
手が出ません!味はしないと聞きましたけど
どうですか?
2015年8月11日 22:33
味は全く無いですよ!! なので何にでも合うと思います(^O^)
タピオカの食感がイケるならチアシードもイケそうですよ。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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