ダイエット日記 > しづさんのマイページ > 今日から夏休み&ダイエット5ヶ月目
日記
2015年8月11日(火)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

今までサービス業やら、超合理的主義企業(いわゆる盆休みが無くて、時期をずらした休みがある)やらで働いていたので、
お盆に休めるのは、大人になってから初めてです。

大きな予定は、何もない・・・。笑

お墓参りやら、友達とごはんやら、小さな予定のみ。

2週間ほど前に、旦那がバイクで事故にあって
まだ通院してるからお出掛けも控えめにします。
幸い、擦り傷と打身だけなのでよかった。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

体重、体脂肪ともに安定してるけれども
最近は、食事内容が良くない。
たんぱく質はほとんど無いし、甘いものをよく食べている。
ビタミン、ミネラル不足なので甘いものを欲するのだろうけど
暑くて料理する気にもならず、冷蔵庫の中の野菜やパンを適当に食べているという有り様。
気温が連日37度で、もうしんどいわ!!!

涼しくなるまでは、とりあえずダイエットより
倒れないようにしよう・・。


コメント
ももこ
2015年8月11日 14:20
タンパク質はもっぱら味付け卵になっちゃってるよぉ(^^;;
あとはひたすら麺類。
主にお蕎麦をつるつるっと。
小さな努力ですりごまをわんさか(笑)
2015年8月11日 18:05
ももこさん

味付け卵なら、私も食べられそう!!
麺類、大好きなんだけど食べたら浮腫むからガマンしてる。
ほんとはうどん5玉とかペロリなんだけどね・・・笑
2015年8月11日 18:24
この夏はほんとに酷暑、私も夏バテしない体力づくりの
ほうに重きを置いてるのでダイエットは二の次になってる
ね・・

食事はしっかり過ぎるくらい摂れてるので、あとはビタミン
ミネラルを積極的にって感じかな(^^)

人と同じの休みってどこ行っても混んでて、でも大人に
なって初めてのお盆休暇ならそれはそれで新鮮に感じる?
ゆっくり休んでね!

2015年8月11日 18:38
ちょたろうさん

カロリー的にはしっかり食べているけど、内容が全然ダメダメです・・・・。
それに、冷えた炭酸水を一気飲みしたりして胃腸も弱っていると思う。
はやく涼しくなって欲しいです。


お盆休みは、新鮮です!
若いころは、海〜、夜中ドライブ〜、花火〜、って感じでしたが、今はもう家でゆっくりがいいです。笑
2015年8月11日 21:01
なんかご無沙汰って感じだね^^
旦那さん大した事なくて良かったねぇ。

私もバランスは良くないなぁ。
食べたい物食べてるw

休みは平日がいいな。
人ごみは疲れる(;´д`)
2015年8月11日 21:09
ほほさん

お久しぶり?です。
ほほさんの日記は、いつも読んでるよ。

暑くて、食事のバランスなんか考えられなくなっております。ボーッとしてるわ・・・。
キャラメルばっかり食べてる。笑
こまみしゃ
2015年8月11日 22:46
我が家は明日からお盆休み♪
どこへ行っても混んでそうで、ほぼ家にいそうです(^_^;)

それにしても京都は何日連続の猛暑日なんでしょ!?
それがテレビでもあまり話題にならないとは、
これが京都では普通なの!?(>_<)ってなりながら、すっかり溶けてます(笑)
はやく涼しくなって欲しいですね〜
2015年8月11日 22:59
こまみしゃさん

京都はどこに行っても、人人人・・だもんね・・・。
最近のお出掛けは、奈良ばっかり行ってます。笑
人が少なくて、のんびりなので。

今年の暑さは異常ですよ。
ええかげんにしてほしいわ〜!
あいまぃみぃ
2015年8月11日 23:21
三食
かき氷

食いたい(笑)(笑)

この暑さ
太陽にあたったら

溶ける
2015年8月12日 01:40
旦那さん、大したことなくてほんとよかったですね。

私はお休みの日の食事がめちゃめちゃです (lll-艸-)
3食パン食べて野菜全然食べなかったり…
平日は好きなの食べれないからしっかり食べてるけどw

たんぱく質、豆乳や豆腐はどうですか?!
パン食べる前に抹茶豆乳飲むといいらしいですよ ^ ^
食べ合わせダイエットですw
2015年8月12日 05:21
旦那さま、大丈夫ですか?
お大事になさってくださいませ☆

暑いですよねホント。。。
暑いとご飯作りたくないです・・・
レンジに頼るか
切るだけとかw
とにかく火を使いたくない 笑

冷しゃぶも火を止めてから投入ですもんw

はやく涼しくなって欲しいです。。。
2015年8月12日 12:06
あいまぃみぃさん

今日は少し、涼しいわ〜
かき氷、食べたいな〜
ふわふわのやつ。笑



ひよりさん

早速、豆乳と豆腐を買ってきました!
抹茶が無いので、コーヒーに入れて飲みます〜。



夕顔さん

そうそう、私の食事レンチンばっかりよ〜。
旦那のごはんは、仕方ないから作るけど・・・。
もっぱら、味噌汁はインスタントに頼っているという有り様。

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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