日記
2015年8月11日(火)
体重44.1kg   体脂肪率24.9%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

朝記録

12:28
体重44.1kg  体脂肪率24.9%

朝食(7時)
*ベリースムージー1杯 64kcal
*塩バターパン2個 192kcal
*ジャスミンティー寒天270g 15kcal
*ブラック珈琲

間食(10時)
*バターピーナッツ8粒 32kcal
*ブラック珈琲

昼食(12時)
*カフェラテ蒸しパン 160kcal
*ジャスミンティー


今日はアラームかけ忘れて5時起き、10分で支度をしてウォーキングへ出発(;´-ωヾ)
少し曇ってたおかげで朝日も眩しくなく良かったです、休日なので1時間歩きました♪

体重は順調に減ってきたのに体脂肪はなかなか落ちないなあ…でも少しずつだけど落ちてきてるんだから焦っちゃダメですね、もう絶対に極端なダイエットはしない!!
ジャスミンティー飲んでリラックス(*^-^*)


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

玻璃
女性 
153.0cm 38.3s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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