日記
2015年8月11日(火)
体重62.4kg   体脂肪率36.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月10日

12:10
体重62.4kg  体脂肪率36.1%

コーヒー 麦茶 



トマト・フェタチーズ・オリーブのパスタサラダ
バナナ
白ワイン


麦茶
シガール1本


ピザ
パスタサラダ
カブの葉のおひたし
野菜ジュース


スプライトゼロ 麦茶 赤ワイン



チキンカレースープ
茄子とトマトのイタリアンサラダ
ツナマヨ卵焼き
白ワイン


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48歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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