日記
2015年8月11日(火)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

生理の怖さ

07:00
体重54.4kg

昨日の夜、お月さんがやってきました。
その時点では54.4`
水分を取っただけなのに
朝の体重は 『54.9`』でした。
凄い。
生理って水分取り込むのね。
今日から会社が休みなので 朝スロージョギング25分して
帰ってきたら なんとか 『54.4`』に戻りました。

あ〜〜〜。
今日が11日。12,13の3日で増えませんように。


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45歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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