ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 体重増とイライラの理由は…
日記
2015年8月11日(火)
体重59.2kg   体脂肪率32.0%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

×

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

体重増とイライラの理由は…

11:37
体重59.2kg  体脂肪率32.0%

昨日、突然1キロ増えててびっくりしたが、
それはやはり生理のせいでした。
あと、昨日の晩、異常に眠かったのもソレだった。
何年女やってるんだYO! って思いながら
ああ 理由がわかって安心。
しかし、女性の場合、かならずこのホルモンバランスで、
一時的に身体がリセットされて
ダイエットモードが落ちるのよね。
男子のダイエットがするするいって、女子がなかなかなのは、
これのせいよねえ、っていつも思うわあああ。


昨日は異常な眠さと、
異常な炭水化物欲という
あきらかに生理前の兆候。

昨日は、残業時に、おせんべ2枚。

8時半に帰宅して、
お豆腐半丁に薬味
ごはん軽く2杯(納豆と薬味と卵)

そして、眠くてだるくて爆睡…

今日は生理。。
しかし、頑張ってヨガに行った(良かった!)

朝ごはんは、

トースト半分
オムレツ半分
コールスロー
ウインナ1,5本
紅茶


しかし、8月27日までに、57キロという
目標を立てたので、
生理が終わったら! 頑張ろう!オー!


コメント
2015年8月12日 10:26
こんにちは

女性はどうしても女性ホルモンに
振り回されますよね(T_T)
それに男性は毎日、自然に腹式呼吸をしてるのも
女性より痩せやすい大きな理由なんですよね。
普段の呼吸から腹筋を鍛えられるなんて!
羨ましくなります〜。

でもmamikoさんはヨガやっていらっしゃるから
呼吸や姿勢を意識されてるかな?

私はその基本が出来てなくて…精進したいです。
2015年8月13日 15:07
ちろのすけさん

そうなんですよね〜
どうしてもホルモンに振り回されますよね。

でも、私、もはや更年期が近づいてきて
「上がり」が近くなっているせいか(笑)、
「ホルモンという 目に見えないヤツのおかげで、
こんな風に生理がおこったりする…
それってスゴイ」と
改めて思ったり。

ホルモンの力、侮れないですよね。

食欲が左右されちゃうのもしょーがないか…と
思ったり。

呼吸は、ヨガ始めてから意識できるようになりました。
ちろのすけさんの日記にも書かせていただきましたが。。

もはや ワタクシ ヨガキチガイの域に達しつつあります。できれば毎日ヨガしたい!って思うほどです。
呼吸と胸がラクになったので
DVDとか買って 自己流でも自宅でやってみようかと思う今日この頃です。
是非ご一緒に 自宅ヨガやりましょー!


コメントする


 


48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!