日記
2015年8月11日(火)
体重47.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

体重増加中

23:34
体重47.2kg

今日の食事


グラノーラ、牛乳、
ラスク


そうめん、はんぺん


ご飯、ササミフライ、
小松菜の胡麻和え、
ヒジキの煮物、
さしみコンニャク

間食
アイス、コーヒー、
人形焼き、ヨーグルト、
クッキー、スイカ、
飲むヨーグルト、
ゼリー、カステラ


先日私の誕生日だったので、母がボリュームのある食事を作ってくれました。

他にも花火大会があったりして連日カロリー高めでした^^;

知らぬ間に体重が増加。

ずっと減少していたのにグラフが右肩上がりに。

気を引き締めたいです。



今日のカロリーは合計2010kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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