日記
2015年8月11日(火)
体重54.9kg   体脂肪率18.2%

8.10(day.90)

12:40
体重54.9kg  体脂肪率18.2%

【食事】
■朝/豆腐、納豆
■昼/そば、茹で鶏胸肉
■夜/ささみサラダ、豆腐、納豆、茹で鶏胸肉、目玉焼き、カレーライス
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【夜トレ】
◆ジョグ&ウォーク/50分
◆両手ダンベル2kg/6種×10回×3


いかん。
量はともかく夕食の誘惑に負けてる。
ソース系とカレーには全敗やわ。

気圧の関係か、腰に少しピリッと痛みあり。
おまけに頭痛。
血管プチッってなってもいかんので軽めのトレ。
夕食後に薬飲んで休憩してからジョグ。
ぐったりだが、公園のネコ親子に癒されながら終了。
かわいいのぉ〜。

さて今夜から夏の帰省。
食の誘惑いっぱい。
出来るだけ海へ行って体を動すかー。
子供以上に満喫してやるぜ。


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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

優羽空
女性 
166.0cm 50.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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