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日記
2015年8月11日(火)
体重52.8kg   体脂肪率28.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

10:16
体重52.8kg  体脂肪率28.8%

10:00 夏みかんゼリー 、ポテチ4枚 280kcal

今から実家へ(((o(*゚▽゚*)o)))


コメント
 
 
2015年8月11日 16:34
ポテチ4枚で終わらせたなんて!
えらいー(≧∇≦)
2015年8月11日 20:43
おけいチャン♪
いつも高速使って一時間ちょっとで着くんだけど、今日は混んでて2時間かかったよ、、お腹ぺこぺこになったー( ̄Д ̄)ノ

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.3s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

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151.0cm 44.3s

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43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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157.0cm 58.4s

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