日記
2010年10月17日(日)
体重50.3kg

腹筋背筋腕立て100回

○

マッサージ 朝

○

マッサージ お風呂

○

マッサージ 夜

○

半身浴20分以上

○

18時以降何も食べない

○

足上げ50回

○

腰回し30周×2回

○

1日1000??以内

○

朝ゎホットヨーグルト

○

間食しない

○

11時までに寝る

×

歩くorウォーキング

○

トイレ

×

夜食べない

○

自分の体型を写メる

○

recording2日目

00:00
体重50.3kg



朝 9:30〜 56
○ホットヨーグルト80? 56

昼 14:20〜 500
○雑炊 500

夜 20:20〜 0
○ファンタ(グレープ) 0


合計 556


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20代後半 女性 身長:163.0cm
いいダイエット方あったら教えてね
2010年4月12日スタート
開始時53.0kg
-2.4kg
現在50.6kg
あと7.6kg
目標43.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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