日記
2010年10月17日(日)
体重78.2kg   体脂肪率33.6%

お通じが出たか

×

間食はしないこと

○

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

○

スクワット10回を5セット

○

横になりながら足上げ運動10回を3セット

×

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

○

38日目

00:00
体重78.2kg  体脂肪率33.6%

遅番から帰ったッ!!


すごく眠いです・・・w
だけど明日は夜勤ですorz



とりあえず

女の子の日は
つらい!!




今日のメニュー


朝 おにぎり1つ 180カロリー

昼 おにぎり1つ サラダ ゆで卵 350カロリー

夜 ところてん 唐揚げ2つ 170カロリー


今日も1000いかなかった^q^


だけどね、女の子の日だから
結局体重はあまり減りませんと・・・涙目



でもなぜか体脂肪率が減ってるんですよ!!

女の子の日終わったら
増えてしまうのかな、体脂肪・・・


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27歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 94.1s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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