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日記
2010年10月17日(日)
体重42.0kg   体脂肪率18.4%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

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夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

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色んなレシピがのっているクッキングパパ!

00:00
体重42.0kg  体脂肪率18.4%

朝☆発芽米(100g)&納豆(269kcal)
(発芽米=168kcal、納豆=101kcal)

昼☆おやき(かぼちゃ1個、さつまいも1個)(300kcal)
(生地を薄くしたので生地は約65kcal、その他かぼちゃ&さつまいものkcal。一応、1個150kcalで計算♪)

夜☆カーネルクリスピー(130kcal)
 ☆北海道男爵コロッケのパン(375kcal?)

計1074kcal

〜間食〜
☆チョコ3個
☆ガム2粒
☆さつまいもロールケーキ(約150kcal)

便がでたおかげか体重は増えていませんでした!
あと45分走ったおかげですかね?(1時間はムリでしたw)

最近、クッキングパパにハマっています。
色んなレシピが載っていていいですよね〜♪
(今日は半身浴をしながらクッキングパパの読者クッキングを読んでいました)
作りたいものがちらほらと・・・。次の土日に何か作ってみようと思いますvv
とりあえず、、ヨーグルトがなくなっちゃったので買いにいかなw


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30代前半 女性 身長:156.0cm
今年に入ってからの暴飲暴食が続き、、見事にプチリバウンド(; ̄ェ ̄)
これはヤバイという事で再度ダイエット開始w
2010年9月1日スタート
開始時41.9kg 18.2%
±0kg ±0%
現在41.9kg 18.2%
あと2.9kg
目標39.0kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

まり
女性 
154.5cm 40.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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