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日記
2010年10月17日(日)
体重42.0kg   体脂肪率16.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

451にちめ*激増*

00:00
体重42.0kg  体脂肪率16.0%

昨日も飲みまくったから、体重がァァ・・・・。

まツ、飲んだときゎ仕方ない。
平日で調整だァァ!!


今日ゎ夜からだんなッちお仕事で、どこもおでかけせず、おうちでのんびりでした。


なんか、びみょーに頭痛いし、また風邪っぽい感じする。。。



=起床;8;00=

=朝:水、カスピ海ヨーグルト、手作り食パン耳1枚 8;45

=ひる;手作り食パン1枚 13:00=

=夜;なめし3口、ハムとチーズのはさみ揚げ1切れ、かぼちゃチーズ揚げ1切れ、キャベツときゅうりアボガドサラダ、大根の葉のお味噌汁 18:00=



今日ゎ飲みゎなし。
でも、食べすぎたかな。


明日で調整!!!!


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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