日記
2015年8月9日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.8%

食物をペースト状になるまで噛む

×

食事記録をする

×

お通じ

未記入

腹八分目までで止める

×

20時以降は食べない

×

寝る2時間前は食べない

○

有酸素運動する

○

筋トレする

未記入

野球大会

23:30
体重51.5kg  体脂肪率27.8%


私は仕事だっだけど、
子どもたちは野球大会に参加していました♪

強いチームと戦って、ボロ負けしたみたい…(。>д<)

でも、とても楽しかったみたい♪(*´ω`*)

昨日食べ過ぎたので、筋トレして寝ます!!


コメントする


 


40歳 女性 身長:151.0cm
仕事が看護職なので、不規則な生活です…
身長が一緒の娘より痩せた〜い!!
2015年7月20日スタート
開始時52.5kg 29.7%
-2.6kg +0.5%
現在49.9kg 30.2%
あと4.9kg あと8.2%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

一覧へ

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!