日記
2015年8月10日(月)
体重62.6kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

未記入

寝る前に表情筋エクササイズをする。

×

早寝早起きを心がける。

×

最低週2はジョギングする。

○

よく歩く。

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

和食を食べる。

○

夕ご飯は22時までに。

×

ポテトチップを買わない。

○

一日ひとつは保留してた雑用をこなす。

×

明日お客さんが来るのでデザート作ってみました。
元々のレシピは豆腐一丁(400g)にはちみつ大さじ4杯を
混ぜてミキサーにかけて凍らす、ただそれだけ。
今回はちょうど抹茶のアイスミックスがあったので
それを混ぜてみたのですがいろいろコーヒーとか
ショウガ黒糖とかバナナ入りとか合いそうです。
簡単でびっくりしました。何度か冷凍庫から出して
ミキサーにかけ直したのでとろーりジェラート風に
なりました。コクがあってなめらかー。
写真はまだ完成図ではありません。ミキサーから
出したところ。今これ、冷凍中です。
喜んでもらえるといいなーーーへへ。


コメント
2015年8月10日 10:26
お客様が来られるのですね〜
デザートまで和風できっと喜ばれる事間違いなしだわ〜(⌒▽⌒)♪
お寿司も作ったら写メUPしてね〜
お友達やお知り合いがどんどん痩せて綺麗になっていくnomokoさんの秘密は和食にあると実感するわよ〜〜*\(^o^)/*
2015年8月10日 14:43
>あゆさん、
来るのは彼君なのですわ。しばらく会えなくなるので
今日はお寿司でサービスです。浴衣着ようと思って!爆!
痩せると嫌がるのでダイエットしてるのは
内緒にしてます。バレてますがね。。。
不在の間に痩せるぞーー!笑。
2015年8月10日 15:12
♪───O(≧∇≦)O────♪
お客様は彼君だったんですね〜〜
やはりそちらのお国の方なんでしょうか?
日本人とは違い外国の男性は太めがお好みのようですね〜(*´艸`)

LOVEハンドルがないと抱き心地が悪いそうで…
;^_^A

たけどやはりある程度の年齢になると健康の事も考えて痩せ過ぎは良くないけどダイエットしないとね
(*≧艸≦)
彼君と楽しい時間をお過ごしくださいね〜〜♪
 
 
2015年8月10日 23:27
あら〜♪
彼君がお越しなのね〜

浴衣でカンパイ〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
ステキな時間を過ごしてくださいませね〜☆彡
2015年8月11日 05:36
>あゆさん、
そうなんですー。だけどやっぱり自分がいい、って思う
体型でいられたほうが自信つきますよね。彼だって自分は
ダイエット気にしてるのにズルイんです。
豆腐アイスは信じられない!と完食でした。
自分でもココア入れてやってみるって言ってました。
豆腐&ココア、合いそうですよね!(≧∇≦)
2015年8月11日 05:51
>コマンさん、
浴衣でカンパイ、まで行き着きませんでしたよ。
暑くてすぐ脱いじゃいました!!
彼は帯ほどいたりしてはしゃいでました!
アホですねーー!!

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.5kg -2.6%
現在63.7kg 36.5%
あと7.7kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.7s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.9s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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