日記
2015年8月9日(日)
体重84.5kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

エアロバイク30分!!

未記入

(‘、3_ヽ)_

23:00
体重84.5kg

体重が少し増えて落ちなくなりました…
生理前だし焦らず、食べ過ぎず!!
最近はカロリー高いもの食べても1日のカロリーを1200以下に抑えられてるので割とストレスなくダイエットできてます!!この調子で頑張りたいです(*^o^*)
あと体重が-5kgする度に御褒美を考えました!!モチベーション上がります!!御褒美獲得のために気合を入れないと!!

水曜日に友達の紹介で占いに行ってきます!!
そこはネットで検索しても出てこないし、誰かの紹介がないと見てもらえないとこで、かなりの確率で当たってちょっとした怪奇現象も味わえるらしいです…

信じすぎないように恋愛、健康、仕事のことを見てもらおうと思います!!

お盆休み食べすぎ注意!!おやすみなさい


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26歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

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