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日記
2015年8月9日(日)
体重52.1kg   体脂肪率31.0%

夜の炭水化物を減らす

○

お腹いっぱいに食べない

○

夜8時以降は何も食べない!

○

有酸素運動

未記入

筋トレ

×

朝食をとる

×

148日目 家に帰る前なのに

22:37
体重52.1kg  体脂肪率31.0%

【148日目】


なし

昼 11:35
ご飯(1/3玄米)、納豆、明太子、トマト、
レッドカレー炒め(ウィンナー・鶏もも・キャベツ・人参・ズッキーニ・甘長唐辛子、バジル)、
キットカット抹茶味(66kcal)

間食
アイスコーヒー

夜 19:38
キャベツと人参のしりしり風炒め(ツナ・卵)、
イタリアンサラダ(トマト・アスパラ・きゅうり・しめじ・バジル)

間食
アイスコーヒー

お通じ


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

昨夜、炭酸水を飲み過ぎ(1.5Lくらいかな・・?)そのまま寝てしまったので、今朝はトイレ行きたくて目が覚めた。
しかし排出処理能力にはキャパがあり、お腹ちゃぽんちゃぽんに張ったまま体重測定をする羽目に。
昨日のお通じの悪さも手伝って身体もむくんでるし、なんか体が重たいわ。

それでも夕食は、料理しながらながらモグモグ、その後も普段の倍量以上を食す。
ただいま食欲大魔神降臨中なり。
実家に帰る直前期なのに節制できず。
これは非常にマズイんでないかい( ̄▽ ̄;)

そして、、、今もまたお腹がグーグー悲鳴を上げている。
あんなに食べたのに。。
やば〜〜〜い!!ヽ(;´Д`)ノ
  


コメント
2015年8月10日 00:04
どうしたんでしょ??こんなに暑いのに食欲大魔神が襲ってくるだなんて!(ー ー;)
お腹がすくのは健康な証拠なので、たまにはいいですけどね♪
にこたんさんには珍しく食べて飲んで・・・これでお盆のお休みとかが無ければいいですけどね(⌒-⌒; )
もうすぐやってくるお盆休み!私も恐怖ですわぁ(ー ー;)
 
 
2015年8月10日 07:37
おはようございます( ^ ^ )

お腹空くときってどうして食べても食べても空くんでしょう。
生理前や排卵前後…しょっちゅう私には食欲魔人が降臨します(笑)
水分溜め込むとお通じもすっきりでない気がして^_^;
2015年8月10日 22:50
かずさん
こんばんは(^-^)/
昨日は家にいて朝から冷房も入っていたので、暑さで食欲が失せるということもなく・・・(^_^;)
実家ではさらに飲んで食べてなので(ビールを浴びることになるし・・笑)恐ろしい限りです!!
そして家族の世話が増えるので、休みと言っても実際ストレスしかないです。。
2015年8月10日 22:52
りょうさん
こんばんは(^-^)/
そうなんです、胸も張って痛いので、そろそろ生理前なんだろうな〜といったところです。実家でならなければいいんだけど・・、
あぁ、こんな頃に実家でたくさん飲み食いしてしまうなんて、恐怖でしかないけど、一人だけ我慢なんて絶対にできないし(;゜∀゜)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
70kg超から元の体重(47kg台)まで戻したので、それを維持するため、食事&体重の記録を継続中。
 
※〜※〜※〜※〜※〜※〜※

ご挨拶なく勝手にお気に入り登録してペタペタ見に行かせて頂くと思いますが、失礼をお許しください。どうぞよろしくお願い致します。
(特にお食事や運動の記録をされてるダイエッターの皆様の日記を好んで徘徊し、参考にさせて頂いております。無作法で申しわけありませんが、お世話になります<(_ _)>♪)

※〜※〜※〜※〜※〜※〜※
 
●開始時 71.4kg / 44.4%

●3月末  66.5kg / 42.1% (-4.9kg / -2.3%)

●1ヶ月  65.35kg / 41.2% (-6.05kg / -3.2%)

●4月末  62.05kg / 39.2% (-4.45kg / -2.9%) ◆Total (-9.35kg / -5.2%)
 
●5月末  58.8kg / 36.4% (-3.25g / -3.2%) ◆Total (-12.6kg / -8%)
 
●6月末  54.75kg / 34.7% (-4.05g / -1.7%) ◆Total (-16.65kg / -9.7%) 
 
●7月末  52.45kg / 31.7% (-2.3kg / -3.0%) ◆Total (-18.95kg / -12.7%)

●8月末  50.0kg / 30.0% (-2.45kg / -1.7%) ◆Total (-21.4kg / -14.4%)
 
●9月末  48.3kg / 26.5% (-1.7kg / -3.5%) ◆Total (-23.1kg / -17.9%) 

●10月末 49.15kg / 28.2% (+0.85kg / +1.7%) ◆Total (-22.25kg / -16.2%) 
  
2015年3月15日スタート
開始時71.4kg 44.4%
-24.6kg -18.6%
現在46.8kg 25.8%
目標達成!! あと0.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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