日記
2015年8月9日(日)
体重54.9kg   体脂肪率32.2%
消費カロリー 1,928 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

×

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

×

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

54.9kg   32.2%

22:26
体重54.9kg  体脂肪率32.2%


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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.3s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

Ally
160.0cm 57.3s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

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