日記
2015年8月9日(日)
体重58.2kg   体脂肪率31.8%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

○

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

記録

22:20

☆朝
チーズケーキ、パンケーキ、ぶどう、バナナ&チアシード入りヨーグルト、カフェオレ

☆昼(外食)
醤油ラーメン、黒ビール(妹と半分こ)

☆夜(外食)
焼肉、烏龍茶

外食が重なって食べすぎた(*_*)
昼は妹と観光地巡りで8キロ歩いた!


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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 記録(ゆっこ)
  • 記録(あかにゃん)
  • 記録(♂幸せのサプリin横浜)
  • 記録(ゆっこ)
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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

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えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.5s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
19歳 女性 
158.0cm 56.0s

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