日記
2015年8月9日(日)
体重57.5kg
収支カロリー -1,366 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 2,721 kcal

うんち

○

スクワット

×

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重測定

○

加糖飲料は飲まない

○

食べ物はよく噛む

×

お酢を飲む

○

水1.5L飲む

○

腹凹まし10秒×4set

○

発酵食品を一品は食べる

○

元気に働く

22:04
体重57.5kg

元気いっぱいで働いてまかないを美味しく食べたのだ


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30代前半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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