日記
2015年8月9日(日)
体重73.6kg   体脂肪率38.0%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

ごはんはおかわりしない

○

73.6kg   38.0%

21:59
体重73.6kg  体脂肪率38.0%


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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.4s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.0cm 69.9s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.4s

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TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

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